Importancia y funciones del sueño

Importancia y funciones del sueño

La ciencia biológica contemporánea ha confirmado una verdad sabida por todas las culturas antiguas: la actividad rítmica es una de las propiedades fundamentales de todo ser vivo. Entre los mamíferos, particularmente, existe una gran cantidad de ritmos biológicos relacionados con la conservación de la especie y del individuo. Fundamental para mantener el equilibrio neurológico del individuo es la alternancia sueño-vigilia.

Neurofisiología del sueño

En el hombre el ciclo sueño-vigilia está dentro del ritmo circadiano, de 20 a 28 hs, con gran concentración de serotonina cerebral. Estudios actuales de laboratorio demostraron que un hombre/mujer al cabo de unos días de ser interrumpidos en el dormir y privados de horas de sueño, comenzaban presentar claras muestras de creciente irritabilidad y cada vez menor dominio de la impulsividad. Al terminar las interrupciones del sueño, los sujetos somentidos a experimentación parecían intentar recuperar el sueño perdido. De hecho es hoy indiscutible que la actividad de dormir -en la que se incluye el soñar- goza de gran importancia para mantener el equilibrio psiconeurológico. No en vano el hombre duerme alrededor de 8 hs diarias, y a lo largo de su vida dedica un poco más de un tercio de tu tiempo vital a esta “actividad”.

El sueño -entendido como dormir- tiene relación a las dos fases por las que pasa nuestro sistema neurológico en el momento en que abandonamos el mundo de la consciencia para pasar al mundo del sueño. Cuando dormimos nuestra conciencia del mundo exterior se debilita, permaneciendo sólo de modo residual -lo que posibilita que podamos despertarnos, por ejemplo, ser llamados por nuestro nombre; la capacidad de vigilia y adaptación tienden a ser nulas; disminuye el tono muscular y aumenta la relajación de la musculatura, excluyendo los esfínteres; aumenta el metabolismo cerebral. El electroencefalograma (EEG) permite distinguir dos grandes tipos de frecuencia de ondas cerebrales llamadas: fase de sueño rápido, en la que se observan ondas cerebrales rápidas y movimientos oculares rápidos (de allí que se la denomine en siglas fase MOR, o REM en inglés); y fase de sueño lento en la que se observa lentitud de ondas cerebrales (fase SOL: sueño de ondas lentas, o fase no-REM).

HEMORROIDES O ALMORRANAS

LAS HEMORROIDES O ALMORRANAS: EL PRECIO DE LA VIDA SEDENTARIA.

¿SABÍAS QUE SE COMBATEN CON LIMÓN Y ESPINACAS?.

Las hemorroides o almorranas se
producen por la presión elevada en las venas del ano. La causa más
común es el esfuerzo en los movimientos intestinales, pero el estreñimiento
y la permanencia sentado por largos períodos de tiempo. El limón
y las espinacas son dos remedios caseros que funcionan.

La Hidroterapia de Colón

HIDROTERAPIA DEL COLON

Por la Lic.Ana Acuña

¿QUÉ ES LA HIDROTERAPIA COLONICA?
Consiste en dejar entrar, mediante una máquina especialmente diseñada, agua por gravedad en el recto por medio de una cánula de 4 mm. de diámetro. Una vez que el colon se llena y manifiesta alguna incomodidad, elimina naturalmente el agua y las heces. Nada es forzado, nada es agresivo.

El paciente por primera vez reconoce el cauce de su intestino, sus sinuosidades, y el avance del agua. También comienza a darse cuenta de sus trabas que el intestino las exterioriza como espasmos, y al sortearlas siente la sensación de conquista. Al avanzar las sesiones, éstas deben ser de un mínimo de tres, va viendo como puede manejar una parte de su cuerpo que hasta ese entonces formaba parte del sistema involuntario.

La limpieza del colon permite eliminar todos los residuos almacenados, muchas veces por años, y en estado de putrefacción, lo que debe hacerse con mucho respeto pues al limpiar el cuerpo también limpiamos y removemos las emociones más antiguas. Entonces podemos decir que la hidroterapia del colon es limpieza física y emocional a la vez.

Desde el plano psicológico el tubo digestivo esta íntimamente ligado a nuestro estado emocional profundo. El estado de la membrana intestinal es el reflejo de nuestras emociones reprimidas. Una boca seca, una garganta anudada, un estomago tenso y doloroso, una diarrea súbita, están ligados a la inhibición involuntaria de una emoción inconsciente que busca hacerse luz. Al nivel del colon las tensiones son extremas y sus deformaciones pueden testimoniarse por radiografías ¿Cómo explicar que sobre millones de autopsias y operaciones no se haya encontrado un colon normal?

Definitivamente el intestino grueso de casi dos metros de largo es la parte más sucia del cuerpo y la que menos se limpia. El porqué de la poca atención prestada al aparato digestivo en nuestro aseo personal tiene que ver con todo aquello que negamos por ser sucio. Todo esto forma parte de un legado cultural que hoy tenemos que revertir.

La primera función del colon es la de absorber agua para preparar la evacuación de la materia fecal. El colon junto con la piel, los riñones y los pulmones es el mayor eliminador de toxinas y desperdicios. Si el movimiento intestinal no se produce regularmente las toxinas se acumulan y comprometen la salud. Por ejemplo nuestro sistema nervioso va convirtiendo al hombre en irritable, depresivo o ansioso. Las glándulas reciben también los efectos de la intoxicación, llevando al hombre a un estado de cansancio y falto de entusiasmo; también los dolores de cabeza, alergias y desórdenes en la piel son consecuencias de un colon sobrecargado.

El colon o intestino grueso, en su interior, esta recubierto de una mucosa formada por una sola capa de células, inmediatamente por detrás de ésta, están los capilares sanguíneos y linfáticos, es decir que las materias fecales están separadas de la sangre por una membrana muy fina.

Cuando la descomposición llega a muy alto nivel y las paredes del colon son presionadas por los desechos, el organismo tiene dos mecanismos de defensa:
Uno consiste en empujar las toxinas (por falta de espacio) para que atraviesen la delgada pared del colon e ingresen al torrente sanguíneo y el otro consiste en llevarlas al hígado quien se encarga de retirar de la circulación los desecho, de transformarlos en menos tóxicos y de devolverlo nuevamente al torrente sanguíneo para luego excretarlos por los riñones.
El colon se convierte en un tacho de basura que al no poder desprenderse de todo lo que recibe, obliga a sus capilares a que comiencen a absorber los desechos nocivos que poco a poco son recibidos por los otros tejidos del cuerpo, a esto se le llama Toxemia

En la desesperación por eliminar la materia fecal accedemos a laxantes que incrementan el movimiento intestinal irritando la mucosa y aumentando el tamaño de las heces con lo cual el colon se debilita y se hace dependiente.

Él estomago es el órgano principal de provisión de materia perniciosa. Su capacidad de digerir y vaciarse después de cada comida es limitada dada la gran mezcla de alimentos que introducimos y muchas veces de mala calidad o inadecuados.

OBESIDAD

Cuando el hígado no puede transmutar todas las toxinas presentes en la sangre las vuelca de nuevo en el torrente sanguíneo. Estas toxinas viajan hasta que se depositan en los tejidos, pero para no herir esos tejidos el organismo envuelve las toxinas en agua y grasa generando lo que llamamos obesidad. Podemos decir así que la obesidad es un mecanismo de defensa para que los tejidos no se lastimen.

El hombre y la mujer de hoy empiezan a engordar alrededor de los 40 años siendo en los 50 donde ya todos ellos han acumulado varios kilos de más.

La obesidad es por lo tanto el efecto de un hígado cansado y sucio.

Solamente una dieta hará efecto con un intestino limpio, pues esa gran capa de hule-mucus que recubre casi todo el intestino y el exceso de materia que no se expulso van a impedir que los buenos y medidos nutrientes de toda dieta no lleguen a la sangre, generando así mas ansiedad y ganas de comer lo cual hará recuperar los kilos prontamente.

Por lo contrario si antes de emprender una dieta se lava el colon, la sangre no llevara suciedad alguna, el hígado se despejara creando un estado de tranquilidad sin ansiedad alguna. Esto resulta difícil de creer hasta que se vive. Generalmente después de la tercer limpieza colónica o a veces antes, se vive esa extraordinaria sensación de no tener hambre y recién en ese momento se puede implementar la dieta elegida.

El vientre abultado nos manifiesta una gran inflamación del intestino delgado por excesivo ácido en el sistema digestivo que durante la limpieza del colon se expulsa muchas veces

DISFUNCIONES DEL COLON
SOBRE EL CANCER

Nadie mas adecuado para hacer propaganda de la limpieza del colon que Luisa Hay. ¿Quien no a leído su libro: Ud. Puede sanar su vida?

En el escribe que se libra de su cáncer del aparato genital con Terapia colónica tres sesiones semanales, esto lo dice en la pagina… Lo raro es que casi todos la recuerdan por su maravilloso trabajo de las analogías de las diversas enfermedades con las emociones, muy pocos prestaron atención al lavado del colon.

Una investigadora independiente Hulda Regeher Clark doctora en biofísica y fisiología celular ha publicado en 1993 una síntesis de su teoría que incluye 100 casos tratados con éxito, en su obra “La cura para todos los cánceres,” donde nos dice que la degeneración cancerígena encuentra su causa en un parásito bastante típico del intestino humano Fasciolopsis Buskiique solo produce colitis leves o algún síndrome de colon irritable, pero si llega a invadir otro órgano, útero, riñón, o hígado, por ejemplo, es copartícipe de la etiología cancerosa.

La acumulación de elementos tóxicos es el resultado del mal funcionamiento del colon y un cuerpo intoxicado es el comienzo de todo tipo de enfermedades entre ellas la mas temida: el cáncer.

El cáncer de colon tiene el segundo lugar en el índice de mortalidad en el mundo y la mejor manera de evitarlo es teniendo el colon limpio.

DIVERTÍCULOS, PROLAPSO, HEMORROIDES, DIGESTION LENTA, INFLAMACION ABDOMINAL, PEREZA DEL INTESTINO DELGADO, PROSTATITIS, ACIDO EN EL ESTOMAGO, DIARREAS, PARASITOS, COLON IRRITABLE Y MEGACOLON … tienen su origen en un colon que no evacua adecuadamente.

· HIDROTERAPIA DE COLÓN. A TENER EN CUENTA.

La Hidroterapia de Colón es una terapia de limpieza total y regenerativa del intestino, la cuál consiste en introducir por vía rectal liquido -generalmente agua- templado para, con su posterior evacuación, eliminar toxinas, impurezas y patógenos.
El sistema más utilizado en clinicas de Hidroterapia del Colón -muy famosas en los USA, y poco en España- es el de Colema Board. En la web de La limpieza hepática, explican como fabricarse una de estas tablas para hacer la hidroterapia en casa.
Ahora bien, siempre puedes comprar en una farmacia el clásico irrigador -el de la bolsa de plástico duro azul- y hacerte un enema de agua o café -el café es un potente limpiador del intestino-.
Ahora bien, si quieres una alternativa al Colema Board pero aún más casero, esto es lo que puedes hacer:

Hidroterapia de Colón casera.
¡Háztela tu mismo!

TERAPIA DEL COLÓN EN LA BAÑERA. (Si no tienes bañera, más abajo se explica como hacerla sin bañera).
Prepara el citado irrigador de farmacia -cuesta unos 6 euros- sigue las instrucciones de la caja, la punta a introducir en el recto debe estar lubricada -con vaselina o crema antihemorroidal, por ejemplo- cuelga la bolsa donde está el telefonillo del grifo de la ducha.
Para ello necesitará una percha, ya que con la bolsa colgada tal cuál, la goma no es lo suficiente larga, a no ser que la compres a medida -si, la venden-.
Posteriormente, llena la bolsa con agua hervida previamente -eso si, déjala que se enfríe de forma que no queme mucho, es decir, que esté tibia o a tu gusto-. Utiliza el grifillo de la goma para que no se salga el agua por el extremo que es el que deberás introducirte.
Tumbate en la bañera, de forma que estés de frente al grifo. (fijate en el dibujo, que es algo similar)
Introduce el irrigador y ‘enga’… deja que entre el liquido. Aguanta un poco. Cierra el grifillo y retira el irrigador.
Espera un poco más y cuando ya no puedas más, sientate a evacuar o evacua en la bañera -ya sé ya sé, es una guarrada, pero ¿no querías un sustituto barato del Colema Board? Pues hale… ya lo tienes.

¿Y SI NO TENGO BAÑERA? Pues nada. Usa el pomo de la puerta o una de esos percheros para puertas donde puedas colgar la bolsa y tumbate con una toallita en el suelo del wc. Lo único que no podrás evacuar en el suelo -a no ser que quieras poner perdido el suelo y la toalla, claro- pero tienes el wc relativamente al alcance, con lo cuál no es ningún problema.

Limpiar el colón antes y después de una limpieza de higado y vesícula es obligatorio para obtener buenos resultados.
Y como forma independiente, también, de vez en cuando.

Es curioso como con la última limpieza que hice, tiré restos de comida que hacia una semana que ingerí. Imagínate la cantidad de sustancias tóxicas que se pueden quedar atrapadas por el sistema digestivo si no les ayudamos a salir.

Así que, tu decides. Eso si, hazlo bien o no lo hagas.

Limpieza del Hígado

Limpiar el hígado y vesícula de piedras mejora enormemente la digestión lo cual es básico para la salud en general.
También se puede esperar con la limpieza que muchas alergias desaparezcan, así como dolores de hombros y espalda. El incremento de la energía es notable, así como la sensación de bienestar general.

Limpiar el hígado es el procedimiento más poderoso que usted puede implementar para mejorar su salud.

Estudios prolongados han demostrado que todas las personas van acumulando sustancias en los conductos biliares que terminan condensándose en piedras que van obstaculizando el funcionamiento del Hígado. Esas piedras también son nido para otros microorganismos que con el tiempo pueden generar serios problemas.

He aquí un método sencillo de limpieza del hígado que le traerá grandes beneficios.

Ingredientes.
- 4 cucharadas de Sal Epsom (sal inglesa)
- Media taza de aceite de Oliva.
- Tres cuartos de taza de grapefruit. (Pomelo, toronja)

Como hacerlo.
Escoja un día adecuado para hacer el tratamiento, donde pueda al día siguiente estar en descanso.

Un sábado, por ejemplo.

Desayune y almuerce ligeramente evitando alimentos grasosos.

2.00 PM.
Después de las dos de la tarde no beba o ingiera alimento alguno. Esto es esencial para el éxito del tratamiento y para evitar incomodidades.
Haga la mezcla de 4 cucharadas de Sal Epsom en tres tazas de agua. De aquí sacara cuatro dosis de tres cuartos de taza cada una. Puede ponerlo en el refrigerador a helar si lo desea.
6.00 PM.
Tome la primera dosis de tres cuartos de taza de la solución de agua y Sal Epsom preparada de antemano.
8.00 PM
Tome la segunda dosis de la solución de Sal Epsom.

9.45 PM
Prepare la solución de media taza de aceite de oliva con tres cuartos de taza de grapefruit.
A la media taza de aceite de Oliva mézclele tres cuarto de taza de jugo fresco de grapefruit y agítelo para que se mezcle bien.
10.00 PM
Beba la solución de aceite de Oliva y grapefruit. Acuéstese inmediatamente para que el medicamento haga su mejor efecto. No tiene mal sabor.
Estese 20 minutos en la cama, por lo menos, lo mas quieto posible, acostado boca arriba.
No habrá dolores a lo sumo algunos problemas para conciliar el sueño que los puede solucionar tomando algunas píldoras para dormir.

Al día siguiente.

A las 6 AM tome la siguiente dosis de solución de Sal Epsom.

A las 8 AM tome la cuarta y ultima dosis de solución de Sal Epsom.

En la mañana sentirá deseos de ir al baño y al hacerlo note en su excremento algunas piedras flotantes de color verde, gris…. Puede que logre sacar entre 50 y 200 de diversos tamaños así como cristales de colesterol y otros residuos no deseables.

Para ver las piedras en el inodoro puede auxiliarse con una linterna.

Puede comer a las 10 AM, una comida ligera.

Este tratamiento es muy seguro.

Se necesita sacar unas 2,000 piedras del hígado para tenerlo bien limpio.
Se puede repetir el tratamiento cada dos semanas, al inicio y luego dos veces por año.
Nunca se haga esta limpieza cuando este enfermo.

Esta es una receta muy antigua, de cientos o miles de años, que ha sido probada con mucho éxito para sacar las piedras del hígado sin cirugía.

Traducción Lillian Marie Hall.
Redacción Byron Picado Molina

Tomado del libro, The cure for all diseases. Promotion Publishing. San Diego California. Copyright 1995 by Hulda Regehr Clark, Ph D., N.D. All rights reserved. Permiso para hacer copias con propósito no comercial.

De la sadhana Tántrica. El Camino hacia la plenitud

Sadhana significa práctica y es aquello en lo que debes esforzarte o practicar para lograr una meta determinada. La sadhana tántrica es el trabajo que hay que hacer para tener una vida más plena y creativa, más llena de belleza y gozo, mediante un uso consciente y sabio de la energía. Es algo que vale para todo el mundo porque el propósito del Tantra es que tú estés bien para poder actuar de una forma positiva, que estés lleno para que puedas darte, que tengas confianza para vivir con certeza y sin agobios, que seas feliz para poder dar felicidad.

La sadhana tántrica, el trabajo a que te invita no es otro que el trabajo de tu felicidad, desarrollar lo necesario para estar en ti, darte lo que necesitas y sabiendo nutrirte poder darte, poder realizarte aportando tu belleza a la Vida. Es el trabajo más util y practico de todos y te invita a vivir con conciencia, corazón y pasión.

La libertad del Tantra: Más allá de las creencias, más allá de los dogmas

El Tantra es un movimiento esencialmente práctico, abierto y libre de dogmas. Aquí no tiene mucha importancia las cosas en las que crees sino lo que haces. Muchas personas tienen hermosas creencias y no tan bellos comportamientos, habiendo un desequilibrio entre lo que se piensa y lo que se hace. .

Lo importante es lo que haces y más aún, cómo haces lo que haces, es decir, el sentimiento, la conciencia, la emoción y la pasión que pones en lo que haces.

Lo importante no es lo que pienses porque tus pensamientos pueden ser maravillosos y tus actos bastante oscuros. Lo que importa es lo que haces y más aún: Cómo lo haces. El Tantra no se pierde en teorías sino que te centra en realidades y la principal realidad de tu vida es cómo haces las cosas: con armonía, con prisas, con tensiones, con belleza….Ese cómo haces las cosas es lo que te hace feliz o no, lo que hace que aportes o restes a la belleza de la vida. Lo importante no es que digas que amas sino cómo amas…

Influencia de la luna en la horticultura

HORTICULTURA BIOLÓGICA DE HORTALIZAS Y PLANTAS MEDICINALES

Influencia de la luna en la horticultura

La influencia de las lunas en los océanos (marea alta y baja), en la agricultura (podass de árboles, siembra, recolecciones, etc…) e incluso en el estado de ánimo de nosotros mismos es hoy en día un fenómeno indiscutible. Lo que más nos interesa en este apartado es saber las lunas más convenientes en los cultivos de hortalizas, cereales y frutales así como en las podas y recolecciones de la huerta.

En la agricultura ancestral, la observación del sol, la luna y otros astros eran prácticas habituales. Esta observación, junto con la experiencia, son el origen de la sabiduría popular trasmitida de generación en generación y que en la práctica actual se ha ido

perdiendo. La agricultura biodinámica trata de recobrar esta antigua conexión existente entre las energías del cielo y de la tierra. Para ello podemos encontrar en el mercado calendarios lunares biodinámicos

que nos orientarán sobre los mejores momentos para la realización de las diversas labores del huerto, dependiendo de las fases lunares, aspectos planetarios, etc.

“El Águila”

“El Águila”

El águila es una de las aves de mayor longevidad. Llega a vivir setenta años. Pero para llegar a esa edad, en su cuarta década tiene que tomar una seria y difícil decisión.
A los cuarenta años, sus uñas se vuelven tan largas y flexibles que no puede sujetar a las presas de las cuales se alimenta. El pico, alargado y en punta, se curva demasiado y ya no le sirve. Apuntando contra el pecho están las alas, envejecidas y pesadas en función del gran tamaño de sus plumas, y para entonces, volar se vuelve muy difícil.
En ese momento, sólo tiene dos alternativas: abandonarse y morir, o enfrentarse a un doloroso proceso de renovación que le llevará aproximadamente ciento cincuenta días.
Ese proceso consiste en volar a lo alto de una montaña y recogerse en un nido próximo a un paredón donde no necesita volar y se siente más protegida.
Entonces, una vez encontrado el lugar adecuado, el águila comienza a golpear la roca con el pico hasta arrancarlo. Luego espera que le nazca un nuevo pico con el cual podrá arrancar sus viejas uñas inservibles. Cuando las nuevas uñas comienzan a crecer, ella desprende una a una sus viejas y sobrecrecidas plumas.
Y después de todos esos largos y dolorosos cinco meses de heridas, cicatrizaciones y crecimiento, logra realizar su famoso vuelo de renovación, renacimiento y festejo para vivir otros treinta años más.
Deshacernos de los recursos que ya no nos sirven es un proceso díficil, sin embargo es un proceso necesario para dejar espacio a los nuevos recursos que hemos de buscar.
Del libro APLÍCATE EL CUENTO. M. Conangla y J. Soler

Nuestro miedo más profundo

Nuestro miedo más profundo no es que seamos inadecuados. Nuestro miedo más profundo es que somos poderosos más allá de cualquier medida. Es nuestra luz, no nuestro lado oscuro lo que más nos da miedo. Nos preguntamos a nosotros mismos: ¿quién soy yo para ser brillante, bello, con talento y fabuloso? En realidad, ¿Quién eres tú para no serlo? Eres un hijo de Dios. El hecho de que juegues a ser insignificante no le sirve de nada al mundo. No hay nada de iluminado en encogerse para que la gente a tu alrededor no se sienta insegura. Se supone que todos tenemos que brillar, tal como lo hacen los niños. Hemos nacido para manifestar la gloria del Dios que tenemos dentro. Y no, esto no está sólo en algunos de nosotros: está en todos. Y así cuando dejamos a nuestra luz brillar, inconscientemente estamos dando permiso a otros para hacer lo mismo. Y así cuando nos liberamos de nuestro miedo, nuestra presencia automáticamente libera a otros.
Nelson Mandela

YOGA EXPRÉS

YOGA EXPRÉS:

bienestar en casa o en el trabajo

En cualquier momento y en cualquier lugar, hacer una sencilla asana de Yoga puede aliviar tu cuerpo y tu mente, unos minutos para relajarnos, recuperar la energía, mejorar la circulación e incluso favorecer la digestión. Estimulante, esta dosis de Yoga, de efecto estimulante, también supone un calentamiento general del cuerpo, por lo que es ideal para comenzar tu sesión de yoga o para empezar el día.

“MEDITACIÓN: “Mi Niño Interior”

Meditación sobre los tesoros de nuestro niño interior…

Muy dentro de nosotros vive el niño que una vez fuimos. Para la mayoría de nosotros, nuestro niño interior yace oculto bajo las capas que hemos puesto para convertirnos en adultos. En nuestra prisa para vestirnos y vivir como adultos, tal vez hemos olvidado la sabiduría y la inocencia que una vez poseímos cuando éramos niños.