Importancia y funciones del sueño

La ciencia biológica contemporánea ha confirmado una verdad sabida por todas las culturas antiguas: la actividad rítmica es una de las propiedades fundamentales de todo ser vivo. Entre los mamíferos, particularmente, existe una gran cantidad de ritmos biológicos relacionados con la conservación de la especie y del individuo. Fundamental para mantener el equilibrio neurológico del individuo es la alternancia sueño-vigilia.

Neurofisiología del sueño

En el hombre el ciclo sueño-vigilia está dentro del ritmo circadiano, de 20 a 28 hs, con gran concentración de serotonina cerebral. Estudios actuales de laboratorio demostraron que un hombre/mujer al cabo de unos días de ser interrumpidos en el dormir y privados de horas de sueño, comenzaban presentar claras muestras de creciente irritabilidad y cada vez menor dominio de la impulsividad. Al terminar las interrupciones del sueño, los sujetos somentidos a experimentación parecían intentar recuperar el sueño perdido. De hecho es hoy indiscutible que la actividad de dormir -en la que se incluye el soñar- goza de gran importancia para mantener el equilibrio psiconeurológico. No en vano el hombre duerme alrededor de 8 hs diarias, y a lo largo de su vida dedica un poco más de un tercio de tu tiempo vital a esta “actividad”.

El sueño -entendido como dormir- tiene relación a las dos fases por las que pasa nuestro sistema neurológico en el momento en que abandonamos el mundo de la consciencia para pasar al mundo del sueño. Cuando dormimos nuestra conciencia del mundo exterior se debilita, permaneciendo sólo de modo residual -lo que posibilita que podamos despertarnos, por ejemplo, ser llamados por nuestro nombre; la capacidad de vigilia y adaptación tienden a ser nulas; disminuye el tono muscular y aumenta la relajación de la musculatura, excluyendo los esfínteres; aumenta el metabolismo cerebral. El electroencefalograma (EEG) permite distinguir dos grandes tipos de frecuencia de ondas cerebrales llamadas: fase de sueño rápido, en la que se observan ondas cerebrales rápidas y movimientos oculares rápidos (de allí que se la denomine en siglas fase MOR, o REM en inglés); y fase de sueño lento en la que se observa lentitud de ondas cerebrales (fase SOL: sueño de ondas lentas, o fase no-REM).

LAS HEMORROIDES O ALMORRANAS: EL PRECIO DE LA VIDA SEDENTARIA.

¿SABÍAS QUE SE COMBATEN CON LIMÓN Y ESPINACAS?.

Las hemorroides o almorranas se
producen por la presión elevada en las venas del ano. La causa más
común es el esfuerzo en los movimientos intestinales, pero el estreñimiento
y la permanencia sentado por largos períodos de tiempo. El limón
y las espinacas son dos remedios caseros que funcionan.

¿QUÉ SON LAS HEMORROIDES
O ALMORRANAS?

Las hemorroides son dilataciones
de las venas de los plexos venosos de la mucosa del recto o del ano. Si
las afectadas son las del plexo superior se llaman hemorroides internas,
se sitúan por arriba del conducto anal y se encuentran cubiertas
por mucosa.

Las del plexo venoso inferior se
hallan situadas por debajo de la unión anorrectal y están
cubiertas por piel exterior.

• El sistema de drenaje de ésta
  zona carece de válvulas, y por ello la posición erecta del
  hombre aumenta la presión en el interior de las venas hemorroidales
  y por lo tanto predispone a la enfermedad hemorroidal.

CLASES DE HEMORROIDES O ALMORRANAS.

Hay dos clases:

a. Las hemorroides externas provienen del plexo hemorroidal inferior y están cubiertas de epitelio
escamoso modificado distal a la línea dentada. Pueden edematizarse
o trombosarse, lo cual ocasiona dolor. También ulcerarse y sangrar.

La trombosis puede resolverse finalmente
o quedar como secuela un repliegue cutáneo que produce molestias
o dificultad de aseo.

b. Las hemorroides internas se clasifican en cuatro grados.

1º grado, la hemorroide
se localiza en el tejido submucoso sobre la línea

dentada. Puede defecar sangre roja
viva.

2º grado, sobresalen al defecar
pero se reintroducen espontáneamente,

con el cese del esfuerzo.

3º grado, salen al defecar
y el paciente debe reintroducirlas manualmente.

4º grado, las hemorroides
son irreductibles y están siempre prolapsadas.

¿QUÉ SÍNTOMAS
PRODUCEN?

Las molestias que causan las hemorroides
son fáciles de sentir: sensación de ardor en el recto, comezón,
humedad constante, dolor, sangrado al evacuar o manchado de la ropa interior
y sensación de salida de alguna protuberancia por el recto.

Si tienes alguno de los factores
predisponentes como el estreñimiento, puede pensar en este tipo
de problemas médicos.

Lo más conveniente es el
examen médico.

Es conveniente realizar la anoscopía
u otros exámenes de diagnóstico cuando los cuidados generales
para tratar las hemorroides no funcionan.

La Endoscopía es utilizada
principalmente para ver y filmar el interior de las cavidades corporales
y realizar algunos procedimientos sin necesidad de recurrir a la cirugía.
Existen diferentes tipos de Endoscopía y la anoscopía es
uno de ellos.

La rectoscopia es una observación
instrumental del recto y ano, por medio de la cual se puede visualizar
el estado interno de los mismos. De esta forma se puede ver el origen del
sangrado, la causa de la molestia y en muchas ocasiones, se puede tomar
una biopsia y aclarar el diagnóstico.

La colonoscopia es un estudio instrumental,
mediante una preparación de purga y lavados previos, con el colonoscopio,
el cual permite, bajo anestesia local y lubricante, y distensión
moderada no dolorosa, con aire, ver todo el aparato digestivo inferior.

En ellas podemos observar el origen
del sangrado, tomar fotografías, reconocer tumoraciones y ulceraciones,
diagnosticar formaciones diverticulares, su estado patológico, lo
misko que estenosis y un reconocimiento rápido de las tumoraciones
benignas (divertículos) y malignas (cánceres), etc

SOLUCIONES.

Las medidas generales de cuidado
son:

• Mantener una buena higiene anal y evitar
  rascar o frotar las hemorroides, para ayudar a prevenir las infecciones.
• Corregir el estreñimiento añadiendo
  fibra a la dieta: frutas, verduras, pan integral, líquidos abundantes.
• Corregir las diarreas.
• Evitar comidas muy sazonadas y el consumo
  de alcohol.
• Evitar esfuerzos al defecar. Reducir
  el tiempo de defecación. Utilizar papel higiénico suave o
  limpieza anal mediante baño con agua tibia
• Aplicar hielo o compresas frías
  en la fase aguda del trastorno. El frío hará disminuir la
  hinchazón.
• Darse luego baños calientes
  en la zona dos o tres veces al día. Esta secuencia frío
  calor es una forma de aliviar temporalmente el dolor por hemorroides externas.
• Las cremas corticosteroides de venta
  en oficinas de farmacia pueden ayudar a disminuir el dolor y la hinchazón.
  Las cremas para hemorroides que contienen lidocaina (que también
  se venden sin receta), alivian el dolor y las compresas de ocozol americano,
  aplicado con motas de algodón alivian la picazón.

REMEDIOS CASEROS.

Limón

El fruto del limonero tiene múltiples
propiedades: es refrescante, astringente, desinfectante y diurético.
Para las hemorroides internas se utiliza como enema la mezcla del zumo
de un limón con un vaso y medio de agua tibia.

Espinacas

Este antiguo remedio es muy apropiado
para bajar la hinchazón de las hemorroides, puesto que el efecto
de las espinacas sobre las hemorroides es descongestiva y relajante.
Cantada en la lengua de los indios cherokees…

¡¡¡Dios Está Hablando Contigo!!!

Un hombre susurró: Dios, habla conmigo.

Y un ruiseñor comenzó a cantar…

Pero el hombre no oyó.

¡Entonces el hombre repitió:

Dios, habla conmigo!

Y el eco de un trueno, se oyó…

Mas el hombre fue incapaz de oír.

El hombre miró en derredor y dijo:

¡Dios, déjame verte!

Y una estrella brilló en el cielo…

Pero el hombre no la vio.

El hombre comenzó a gritar:

¡Dios, muéstrame un milagro!

Y un niño nació…

Mas el hombre no sintió el latir de la vida.

Entonces el hombre comenzó

a llorar y a desesperarse:

¡Dios, tócame y déjame saber

que estás aquí conmigo…!

Y una mariposa se posó

suavemente en su hombro…

El hombre espantó la mariposa con la mano y,

desilusionado, continuó su camino,

triste, sólo y con miedo.

La Hidroterapia de Colón es una terapia de limpieza total y regenerativa del intestino, la cuál consiste en introducir por vía rectal liquido -generalmente agua- templado para, con su posterior evacuación, eliminar toxinas, impurezas y patógenos.
El sistema más utilizado en clinicas de Hidroterapia del Colón -muy famosas en los USA, y poco en España- es el de Colema Board. En la web de La limpieza hepática, explican como fabricarse una de estas tablas para hacer la hidroterapia en casa.
Ahora bien, siempre puedes comprar en una farmacia el clásico irrigador -el de la bolsa de plástico duro azul- y hacerte un enema de agua o café -el café es un potente limpiador del intestino-.
Ahora bien, si quieres una alternativa al Colema Board pero aún más casero, esto es lo que puedes hacer:

Hidroterapia de Colón casera.
¡Háztela tu mismo!

TERAPIA DEL COLÓN EN LA BAÑERA. (Si no tienes bañera, más abajo se explica como hacerla sin bañera).
Prepara el citado irrigador de farmacia -cuesta unos 6 euros- sigue las instrucciones de la caja, la punta a introducir en el recto debe estar lubricada -con vaselina o crema antihemorroidal, por ejemplo- cuelga la bolsa donde está el telefonillo del grifo de la ducha.
Para ello necesitará una percha, ya que con la bolsa colgada tal cuál, la goma no es lo suficiente larga, a no ser que la compres a medida -si, la venden-.
Posteriormente, llena la bolsa con agua hervida previamente -eso si, déjala que se enfríe de forma que no queme mucho, es decir, que esté tibia o a tu gusto-. Utiliza el grifillo de la goma para que no se salga el agua por el extremo que es el que deberás introducirte.
Tumbate en la bañera, de forma que estés de frente al grifo. (fijate en el dibujo, que es algo similar)
Introduce el irrigador y ‘enga’… deja que entre el liquido. Aguanta un poco. Cierra el grifillo y retira el irrigador.
Espera un poco más y cuando ya no puedas más, sientate a evacuar o evacua en la bañera -ya sé ya sé, es una guarrada, pero ¿no querías un sustituto barato del Colema Board? Pues hale… ya lo tienes.

¿Y SI NO TENGO BAÑERA? Pues nada. Usa el pomo de la puerta o una de esos percheros para puertas donde puedas colgar la bolsa y tumbate con una toallita en el suelo del wc. Lo único que no podrás evacuar en el suelo -a no ser que quieras poner perdido el suelo y la toalla, claro- pero tienes el wc relativamente al alcance, con lo cuál no es ningún problema.

Limpiar el colón antes y después de una limpieza de higado y vesícula es obligatorio para obtener buenos resultados.
Y como forma independiente, también, de vez en cuando.

Es curioso como con la última limpieza que hice, tiré restos de comida que hacia una semana que ingerí. Imagínate la cantidad de sustancias tóxicas que se pueden quedar atrapadas por el sistema digestivo si no les ayudamos a salir.

Así que, tu decides. Eso si, hazlo bien o no lo hagas.

Limpiar el hígado y vesícula de piedras mejora enormemente la digestión lo cual es básico para la salud en general.
También se puede esperar con la limpieza que muchas alergias desaparezcan, así como dolores de hombros y espalda. El incremento de la energía es notable, así como la sensación de bienestar general.

Limpiar el hígado es el procedimiento más poderoso que usted puede implementar para mejorar su salud.

Estudios prolongados han demostrado que todas las personas van acumulando sustancias en los conductos biliares que terminan condensándose en piedras que van obstaculizando el funcionamiento del Hígado. Esas piedras también son nido para otros microorganismos que con el tiempo pueden generar serios problemas.

He aquí un método sencillo de limpieza del hígado que le traerá grandes beneficios.

Ingredientes.
- 4 cucharadas de Sal Epsom (sal inglesa)
- Media taza de aceite de Oliva.
- Tres cuartos de taza de grapefruit. (Pomelo, toronja)

Como hacerlo.
Escoja un día adecuado para hacer el tratamiento, donde pueda al día siguiente estar en descanso.

Un sábado, por ejemplo.

Desayune y almuerce ligeramente evitando alimentos grasosos.

2.00 PM.
Después de las dos de la tarde no beba o ingiera alimento alguno. Esto es esencial para el éxito del tratamiento y para evitar incomodidades.
Haga la mezcla de 4 cucharadas de Sal Epsom en tres tazas de agua. De aquí sacara cuatro dosis de tres cuartos de taza cada una. Puede ponerlo en el refrigerador a helar si lo desea.
6.00 PM.
Tome la primera dosis de tres cuartos de taza de la solución de agua y Sal Epsom preparada de antemano.
8.00 PM
Tome la segunda dosis de la solución de Sal Epsom.

9.45 PM
Prepare la solución de media taza de aceite de oliva con tres cuartos de taza de grapefruit.
A la media taza de aceite de Oliva mézclele tres cuarto de taza de jugo fresco de grapefruit y agítelo para que se mezcle bien.
10.00 PM
Beba la solución de aceite de Oliva y grapefruit. Acuéstese inmediatamente para que el medicamento haga su mejor efecto. No tiene mal sabor.
Estese 20 minutos en la cama, por lo menos, lo mas quieto posible, acostado boca arriba.
No habrá dolores a lo sumo algunos problemas para conciliar el sueño que los puede solucionar tomando algunas píldoras para dormir.

Al día siguiente.

A las 6 AM tome la siguiente dosis de solución de Sal Epsom.

A las 8 AM tome la cuarta y ultima dosis de solución de Sal Epsom.

En la mañana sentirá deseos de ir al baño y al hacerlo note en su excremento algunas piedras flotantes de color verde, gris…. Puede que logre sacar entre 50 y 200 de diversos tamaños así como cristales de colesterol y otros residuos no deseables.

Para ver las piedras en el inodoro puede auxiliarse con una linterna.

Puede comer a las 10 AM, una comida ligera.

Este tratamiento es muy seguro.

Se necesita sacar unas 2,000 piedras del hígado para tenerlo bien limpio.
Se puede repetir el tratamiento cada dos semanas, al inicio y luego dos veces por año.
Nunca se haga esta limpieza cuando este enfermo.

Esta es una receta muy antigua, de cientos o miles de años, que ha sido probada con mucho éxito para sacar las piedras del hígado sin cirugía.

Traducción Lillian Marie Hall.
Redacción Byron Picado Molina

Tomado del libro, The cure for all diseases. Promotion Publishing. San Diego California. Copyright 1995 by Hulda Regehr Clark, Ph D., N.D. All rights reserved. Permiso para hacer copias con propósito no comercial.

Sadhana significa práctica y es aquello en lo que debes esforzarte o practicar para lograr una meta determinada. La sadhana tántrica es el trabajo que hay que hacer para tener una vida más plena y creativa, más llena de belleza y gozo, mediante un uso consciente y sabio de la energía. Es algo que vale para todo el mundo porque el propósito del Tantra es que tú estés bien para poder actuar de una forma positiva, que estés lleno para que puedas darte, que tengas confianza para vivir con certeza y sin agobios, que seas feliz para poder dar felicidad.

La sadhana tántrica, el trabajo a que te invita no es otro que el trabajo de tu felicidad, desarrollar lo necesario para estar en ti, darte lo que necesitas y sabiendo nutrirte poder darte, poder realizarte aportando tu belleza a la Vida. Es el trabajo más util y practico de todos y te invita a vivir con conciencia, corazón y pasión.

La libertad del Tantra: Más allá de las creencias, más allá de los dogmas

El Tantra es un movimiento esencialmente práctico, abierto y libre de dogmas. Aquí no tiene mucha importancia las cosas en las que crees sino lo que haces. Muchas personas tienen hermosas creencias y no tan bellos comportamientos, habiendo un desequilibrio entre lo que se piensa y lo que se hace. .

Lo importante es lo que haces y más aún, cómo haces lo que haces, es decir, el sentimiento, la conciencia, la emoción y la pasión que pones en lo que haces.

Lo importante no es lo que pienses porque tus pensamientos pueden ser maravillosos y tus actos bastante oscuros. Lo que importa es lo que haces y más aún: Cómo lo haces. El Tantra no se pierde en teorías sino que te centra en realidades y la principal realidad de tu vida es cómo haces las cosas: con armonía, con prisas, con tensiones, con belleza….Ese cómo haces las cosas es lo que te hace feliz o no, lo que hace que aportes o restes a la belleza de la vida. Lo importante no es que digas que amas sino cómo amas…

En esa importancia que da al cómo haces las cosas, el actuar con armonía, con belleza, con creatividad, con gozo y amor, debe ser la actitud presente en todos tus actos.

Date cuenta de la importancia que tiene centrarte en ese cómo haces las cosas porque entonces no caben hipocresías ni falsedades. Me da lo mismo que tus ideas sean maravillosas porque si tus actos son lamentables y dañinos, así es cómo tú te muestras. Lo necesario del Tantra, en el momento actual, es que no te centra en las ideas. No te centra en la mente para olvidarte del corazón. Al contrario, te centra en el corazón para desde ahí iluminar a la mente.

Te dice que le da igual lo que pienses, lo que creas y lo que hagas porque lo importante es cómo haces las cosas y si las cosas no se hacen con corazón, con sentimiento y con amor, estarán siempre desequilibradas y tendrán entonces un potencial de conflicto, de dolor y peligro, sea para ti, para los demás o para todos.

Para hacer bien las cosas tienes que darte cuenta de cómo las haces, es decir, tienes que desarrollar la conciencia. Tienes que hacerlas con emoción, es decir, tienes que abrir tu corazón, poner tu emoción en lo que haces. Dando estos dos pasos de conciencia y corazón, entonces surge la alegría interior de la pasión, es decir, haces las cosas con alegría, con entusiasmo, con creatividad. Eso te hace feliz a ti, claro pero también das vida y gozo al mundo.

La sadhana tántrica más general e importante es la de vivir con Conciencia, con Corazón con Pasión.

Mas allá de los juicios, más allá de la Mente está la Conciencia

Desarrollar la Conciencia es vivir la vida aceptando la realidad. No vivir tus sueños o tus miedos sino la realidad tal y como es, siendo consciente de todo.

Consciente de lo que haces, de lo que sientes, de lo que dices… consciente también de los demás para sentirlos y aceptarlos tal y como son.

Para ejercitarte en la conciencia debes primero tratar de mantener la actitud adecuada del observador, de acostumbrarte a observar sin juzgar. Cuanto más te entrenes en esto más fácil te será lograr vivir en paz tu vida y tus relaciones porque son los juicios que hacemos de lo que nos sucede, lo que en realidad nos agobia y atormenta.

La meditación te ayuda a conseguirlo. Concentrándote en tu respiración te olvidas de todo, te llenas de paz y desde esa paz puedes observar tus pensamientos sin agobiarte, sin juzgarlos, sin participar, dejándolos ir y venir como nubes que cruzan el cielo.

Más allá de la Mente y sus miedos, está la verdad de tu corazón

Sólo cuando dejas de juzgar es cuando realmente puedes amar y vivir la Vida desde la verdad de tu corazón y no desde los prejuicios de la mente. Así, junto a la Conciencia, el Tantra te propone desarrollar el Corazón buscando la belleza en todo, en ti mismo y en los demás. Una belleza que sòlo puedes descubrir cuando dejas de juzgar la realidad para poder percibir su verdadera esencia. Vivir con Corazón es vivir la verdad de tu alma porque sólo desde esa verdad puedes aprender y crecer realmente y, si mediante la Conciencia, aprendes a ver la Vida sin juzgarla, mediante el Corazón aprendes a sentir la Vida desde la Luz del Amor.

Y en la luz y la certeza del Corazón, nace la Pasión creativa e iluminada

Sólo desde esa luz, es cuando todo toma sentido y puede nacer sin peligro la verdadera pasión. La Pasión Constructiva y Creadora, la fuerza creativa que nace del alma emocionada por la belleza de la Vida, por la belleza de tu vida y de lo que haces.

La pasión que te hace sacar toda tu belleza y todo tu genio creativo para ofrecérsela al mundo, a tu amante o a la vida.

Desarrollar la Pasión es sentir la certeza de la grandeza que habita en ti y las posibilidades ilimitadas que te brinda la vida. Es enamorarte de la Vida y de lo que haces, poner toda tu fuerza en todo sin dejar que la mente te limite.

La Pasión nos conecta con la magia, el poder y el misterio de la Vida. Nos llena de fuerza y de un sentimiento ilimitado de poder personal, nos hace sentir más plenamente la divinidad ilimitada que hay en nosotros.Es el Fuego de la Vida Creadora que ciertamente puede quemarnos pero que también forja los héroes y sus hazañas, los genios y sus creaciones y toda la belleza de tu vida y de la Vida; quien nos da el poder de vivir la vida intensa y felizmente.

Viviendo con conciencia e instalado en su corazón, el tántrico canaliza creativamente su pasión hacia las cumbres más elevadas del éxtasis y la creatividad personal y entonces, y sólo entonces, la grandeza y un gozo sin límites le acompañan.

Que la Fuerza, la Paz y el Gozo siempre te acompañen

http://www.loving-openly.com/

HORTICULTURA BIOLÓGICA DE HORTALIZAS Y PLANTAS MEDICINALES

Influencia de la luna en la horticultura

La influencia de las lunas en los océanos (marea alta y baja), en la agricultura (podass de árboles, siembra, recolecciones, etc…) e incluso en el estado de ánimo de nosotros mismos es hoy en día un fenómeno indiscutible. Lo que más nos interesa en este apartado es saber las lunas más convenientes en los cultivos de hortalizas, cereales y frutales así como en las podas y recolecciones de la huerta.

En la agricultura ancestral, la observación del sol, la luna y otros astros eran prácticas habituales. Esta observación, junto con la experiencia, son el origen de la sabiduría popular trasmitida de generación en generación y que en la práctica actual se ha ido

perdiendo. La agricultura biodinámica trata de recobrar esta antigua conexión existente entre las energías del cielo y de la tierra. Para ello podemos encontrar en el mercado calendarios lunares biodinámicos

que nos orientarán sobre los mejores momentos para la realización de las diversas labores del huerto, dependiendo de las fases lunares, aspectos planetarios, etc.

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“El Águila”

Nuestro miedo más profundo no es que seamos inadecuados. Nuestro miedo más profundo es que somos poderosos más allá de cualquier medida. Es nuestra luz, no nuestro lado oscuro lo que más nos da miedo. Nos preguntamos a nosotros mismos: ¿quién soy yo para ser brillante, bello, con talento y fabuloso? En realidad, ¿Quién eres tú para no serlo? Eres un hijo de Dios. El hecho de que juegues a ser insignificante no le sirve de nada al mundo. No hay nada de iluminado en encogerse para que la gente a tu alrededor no se sienta insegura. Se supone que todos tenemos que brillar, tal como lo hacen los niños. Hemos nacido para manifestar la gloria del Dios que tenemos dentro. Y no, esto no está sólo en algunos de nosotros: está en todos. Y así cuando dejamos a nuestra luz brillar, inconscientemente estamos dando permiso a otros para hacer lo mismo. Y así cuando nos liberamos de nuestro miedo, nuestra presencia automáticamente libera a otros.
Nelson Mandela